Muitas pessoas se preocupam com o colesterol, mas nem sempre entendem que existem diferentes tipos. O colesterol “ruim” (LDL) é aquele que, em excesso, pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

A boa notícia é que a alimentação tem um papel fundamental no controle desse índice. Incluir frutas, verduras, legumes, cereais integrais e gorduras boas (como azeite de oliva, oleaginosas e peixes) ajuda a reduzir o LDL. Ao mesmo tempo, é importante evitar o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, frituras e carnes gordurosas, que favorecem o aumento do colesterol.

Cuidar do que colocamos no prato é uma forma poderosa de proteger o corpo e garantir mais saúde e qualidade de vida a longo prazo.

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Dr. André Vianna
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