Diversos fatores podem influenciar o aumento de gordura corporal e dificultar a perda de peso, mesmo quando a alimentação parece equilibrada.

Alterações hormonais, como resistência insulínica ou desequilíbrios da tireoide, podem reduzir a queima de calorias e aumentar o armazenamento de gordura.

O estresse crônico eleva níveis de cortisol, contribuindo para o acúmulo de gordura abdominal. A qualidade do sono também é determinante: noites mal dormidas desregulam hormônios que controlam a fome e a saciedade.

Além disso, a genética e o histórico familiar são cruciais e podem influenciar o metabolismo e a predisposição ao ganho de peso. Por fim, o sedentarismo ou a baixa prática de atividade física impactam diretamente no gasto energético diário.

Observar esses fatores é essencial para entender o corpo de forma completa e adotar estratégias personalizadas para emagrecer de forma saudável e sustentável.

Dr. André Vianna
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