Estamos na estação mais quente do ano!

E com as altas temperaturas vem a preocupação dobrada com o diabetes. Isso porque o calor pode resultar em muitas oscilações na glicemia, o que dificulta o controle da doença. Então já anote essas dicas que vão te ajudar a se cuidar no verão.

1️⃣ Beba muita água! A desidratação pode levar à hiperglicemia, quando o nível de açúcar no sangue fica muito acima do ideal.

2️⃣ Mantenha uma alimentação leve e saudável. É possível equilibrar a glicemia seguindo uma dieta regrada nas refeições. Isso vai ajudar a controlar as oscilações decorrentes do calor.

3️⃣ Não fique sem comer! Com o calor, é comum perder o apetite. Mas, com a ação da insulina, os riscos de uma hipoglicemia aumentam se você ficar longos períodos sem se alimentar.

4️⃣ Cuidado com a exposição solar! Evitar os horários entre 10h e 16h já é importante para evitar o câncer de pele, e quando o assunto é diabetes, a orientação é mais essencial ainda. Isso porque a velocidade de absorção da insulina aumenta em áreas do corpo expostas ao sol com frequência.

5️⃣ Faça atividade física. Manter o corpo ativo e em movimento contribui para o controle da glicemia no dia a dia, e pode ser essencial para amenizar as oscilações no verão.

Agora me conta, você sente mais dificuldade para controlar o diabetes no verão? Deixe aqui nos comentários! 💬

Dr. André Vianna
CRM 17517-PR
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