Um estudo da British Nutrition Foundation mostrou que manter a circunferência da cintura em menos da metade da altura pode ajudar a aumentar a expectativa de vida. Assim, um homem com 1.83 m de altura deveria manter a cintura em 91 cm ou menos. Foi feita a análise de 300 mil pessoas e os que tiveram melhores resultados em termos de cintura x altura tiveram menos problemas de pressão arterial elevada, diabetes, ataques cardíacos e derrames.

De acordo com André Vianna, endocrinologista do Centro de Diabetes Curitiba, a gordura abdominal afeta órgãos como coração, fígado e rins mais negativamente do que a gordura em torno dos quadris e da parte inferior do corpo. “A ideia de medir a cintura para prever o risco de doenças cardíacas não é nova. O que é novo é a relação entre a cintura e a altura do indivíduo”, afirma.

Vianna explica que, até hoje, a Medicina usa a circunferência da cintura isoladamente ou a relação entre a cintura e o quadril. “A diferença é que, no atual estudo, a relação da cintura com a altura se mostrou mais efetiva para prever as doenças citadas. E mais simples também: ninguém pode ter cintura maior do que a metade da sua própria altura”, reforça.

Para medir a circunferência da cintura, você deve medir meio caminho entre a costela mais baixa e a crista ilíaca (parte superior do osso pélvico no quadril). Este é o método recomendado pela Organização Mundial de Saúde. “